Iesācēji visos dzīves treniņos bieži tic, ka viņi var sasniegt izcilību tikai dažās nodarbībās. Rūgtā patiesība ir tāda, ka, lai uzzinātu visu, ko vērts iemācīties, ir vajadzīga apņemšanās. Ja tas attiecas uz lielāko daļu ceļojumu uz zināšanām, tas vēl vairāk attiecas uz cīņu un brazīļu Džiu Džitsu.
Brazīļu Džiu Džitsu čempions Demians Maia tiek uzskatīts par vienu no lielākajiem cīkstoņiem MMA vēsturē.
Džiu Džitsu ir orientēta uz cīņu, pilnīgi atšķirīga no citām cīņas mākslām, kas koncentrējas uz sitieniem. Tā piesaista daudzveidīgu indivīdu grupu. Parasti ir pieci dažādi studentu veidi, kuri iestājas skolā:
- MMA fani, kuri vēlas pamēģināt BJJ pat neņemot vērā, ka šīs mākslas lielākoties ir vērstas uz sacensībām, neizmanto sišanu un bieži tiek apmācīta veidā, kas uz MMA neattiecas.
- Personas ar draugiem, kuri trenējas cīņas mākslā un kurus šie draugi ietekmē vai pārliecina izmēģināt.
- Citu cīņas sporta veidu sportisti, piemēram, reslinga vai džudo, kuru mērķis ir pacensties vienu soli tālāk vai pievienot iemaņas savam arsenālam.
- Cilvēki, kuri ir izmēģinājuši dažādus sporta veidus, lai atrastu piemērotāko, kā fiziskās sagatavotības uzlabošanas mēģinājumu.
- Cīņas mākslas praktiķi, kurus interesē pašaizsardzība. Gracie ģimene bieži reklamē BJJ kā visaugstāko pašaizsardzības veidu, pateicoties gi un no-gi efektivitātei.
Pašaizsardzība BJJ un sports Džiu Džitsu
Šis raksts vairāk koncentrējas uz iesācēju, kurš trenējas, lai sacenstos lielajā BJJ sportā. Tomēr, tā kā pašaizsardzība ir liela Džiu Džitsu sastāvdaļa, ir jārisina pāris jautājumi.
Ja studenta mērķis BJJ apgūšanā ir pašaizsardzība, tas ir jāņem vērā instruktoram. Daži pasniedzēji koncentrējas tikai uz BJJ sportu, tāpēc jaunajiem studentiem pirms iestāšanās skolā ir jāprecizē savi mērķi.
BJJ versijās bez gi vai MMA, vai pašaizsardzībai parasti tiek izmantotas mācību programmas, kas ievērojami atšķiras no sporta BJJ. Tādas metodes kā berimbolos, apgriezti aizsargu uzbrukumi utt. Tās nav ļoti funkcionālas, ja praktizētājs var gūt traumas sejā. Tā ir tēma, kuru praktizējošie veterāni, piemēram, Riksons Grācs, ir apskatījuši kā strīdīgu punktu šajā mākslā.
Ir BJJ versijas, kas vairāk koncentrējas uz pašaizsardzību, un studenti vienmēr var izvēlēties trenēties tā. Tomēr mans padoms praktiķiem ir neierobežot sevi un strādāt visos Džiu Džitsu aspektos. Pat ja studenta mērķis ir trenēties BJJ reālām dzīvībai bīstamām situācijām vai MMA, sports BJJ joprojām palīdzēs viņu prasmēm kļūt asākām, jo viņiwm bieži nāksies cīnīties augstākā līmeņa sacensībās.
Džiu Džitsu ir daudzfunkcionāls rīks, ko var izmantot daudzos veidos. Lai kļūtu par lielisku profesionāli, jums katru dienu jāmācās kopā ar labākajiem, un labākie cīkstoņi pasaulē ir tie, kas sacenšas sporta turnīros. Tāpēc ļoti iespējams, ka apmācība gan sportā, gan pašaizsardzībā Džiu Džitsu ir studenta labākais risinājums.
No otras puses, pat ja studentu interesē tikai BJJ sports, ja instruktors piedāvā bezmaksas pašaizsardzības apmācības, viņiem nevajadzētu atstāt novārtā šo treniņu apmācību. BJJ pašaizsardzībai ir tikpat svarīgs, ja ne pat svarīgāks kā sports BJJ.
BJJ MMA kombinācijā ar vienkāršiem gi ir labākais neapbruņotās pašaizsardzības veids. Apmācība ar gi var arī palīdzēt BJJ praktizētājiem kontrolēt pretiniekus reālās cīņās, izmantojot pareizas apģērba satveršanas metodes, kā arī var palīdzēt viņiem aizbēgt vai izvairīties no apģērba satveršanas.
Modernais BJJ – Ariadnes pavediens
Ariadnes pavediens, kas nosaukts no grieķu labirinta mīta, ir problēmas risināšana ar vairākiem šķietamiem darbības paņēmieniem – piemēram, fizisku labirintu vai loģisku mīklu -, izsmeļoši izmantojot loģiku visiem pieejamajiem maršrutiem. Lai pilnībā izsekotu soļus vai nonāktu gala pozīcijā, jāizmanto īpaša metode.
Kāds ir Ariadnes pavediens ar BJJ? Pašreizējā māksla ir tik sarežģīta, ka jauns praktizētājs var viegli apmaldīties vai drosmi pazaudēt; Ariadnes pavediens ir tas, kas viņu izvedīs no labirinta.
Mūsdienu Brazīļu džiu-džitsu, lai kāds sasniegtu melnās jostas statusu, ir nepieciešamas vairāk nekā 10 gadus ilgas apmācības, un tam ir iemesls. Mūsdienu BJJ mācību programmai ir jāizmanto 200-350 tehnikas, atkarībā no apmācības galvenā mērķa. Neatkarīgi no tā, vai tas ir treniņš pašaizsardzībai, sporta sacensībām, gi, no-gi vai MMA, vai arī visam iepriekšminētajam, to metožu skaits, kas studentam jāapgūst, var būt milzīgs.
It kā ar to nebūtu pietiekami, šķiet, ka ik pēc pāris gadiem kāds izdomā jaunu tehniku, pievienojot vairāk apgūstamā un citas izpētes iespējas.
“Vecās skolas” instruktoriem ir grūti sekot līdzi jauno metožu pārpilnībai, kuras māca jaunāki instruktori, kuri ir viņu vieglatlētikas priekšgalā. Daudzas no šīm jaunākajām metodēm pieprasa, lai sportists būtu vieglāks, jaunāks vai elastīgāks, un 50 gadus vecam cilvēkam ir grūti trenēties un mācīties.
Ja studenti apmeklē vecās skolas instruktoru seminārus, viņi pamanīs, ka novecojuši meistari ienīst, ka viņu tehnika netiek novērtēta, un vienīgais, ko dalībnieki vēlas redzēt, ir modernas kustības, piemēram, tārpu sargs vai berimbolo variācijas. Dažreiz instruktori to pamana skolā, kad viņi māca iesācējiem izvairīties no sānu vadības un, pagriežot muguru, studenti izmēģina visus šos izdomātos gājienus, neuztverot nopietni mācību tehniku.
Mūsdienu sportā Džiu Džitsu dalībnieki bieži redz baltas jostas, kas sacenšas, izmantojot uzlabotas tehnikas, nolaižoties tieši apgrieztā aizsargā vai dodoties uz berimbolos. Kā instruktors var izvairīties no šo paņēmienu mācīšanas, ja studentiem nāksies ar tiem saskarties sacensībās? Un droši vien viņi zaudēs, jo ar šīm metodēm ir grūti tikt galā.
Diemžēl atbilde uz to ir tāda, ka liela daļa instruktoru ir spiesti pievienot šos paņēmienus savai konkurencei orientētajā baltā-zilā jostas mācību programmā. Ja vien studenti nespēj trenēties kā profesionāli sportisti – 2 reizes dienā 3 stundas katru reizi, 5-6 dienas nedēļā – ir tikai tik daudz, ko viņi var iemācīties, trenējoties 2-3 reizes nedēļā pāris stundas katru dienu.
Tas apgrūtina BJJ mācīšanu. Kā studentam vienmēr ir kārdinājums izmēģināt jaunas tehnikas. Un nav nepareizi laiku pa laikam izmēģināt dažādas lietas. Tomēr studenti nevar atstāt novārtā pamata tehnikas. Pamatinformācija tiek mācīta iesācējiem iemesla dēļ: Pamatiem ilgtermiņā ir liela nozīme uzvarēšanā pret eliti. Paturiet prātā, ka sacenšoties sacensībās 80% uzvaru ir 20% no jūsu trenēto gājienu rezultātiem. Nav svarīgi, cik tehnikas zina konkurents, bet cik tehnikas viņi var efektīvi izmantot.
Marcelo Garsijai ir daži lieliski padomi iesācēju BJJ konkurentiem:
Mācies pamatus – 2 pamata kategorijas
Vecās skolas pasniedzēji vienmēr uzsver “pamatapmācības” nozīmi. Un tā sauktos “pamatus” var iedalīt šādās kategorijās:
- Pazīstami paņēmieni (aizklāta aizsarga stieni, giljotīnas, aizmugures utt.).
- Apmācība sporta pamatprasmēs un atribūtikā. Tos lielākoties uzlabo treniņi un vingrinājumi, kas, saskaņojot ar pamatmetodēm, ir paredzēti, lai sagatavotu sportista ķermeni progresīvām metodēm, kurām nepieciešams augstāks atlētisms un ciešāka uzmanība detaļām.
Agrāk BJJ apmācībā bija 90% tehnikas. Tomēr šobrīd – tā kā mākslai ir arvien vairāk konkurentu, kas apvieno sportismu ar lielisku tehniku - šī mācību programma ir sākusi mainīties, iekļaujot plašāku fiziskās sagatavotības spektru.